Du tjänar på att träna!
Här får du veta hur du håller dig och samtidigt din ekonomi i form. Om du ändå skulle bli sjuk har jag gjort en snabbguide med det viktigaste du behöver veta.
Blir jag friskare av att träna?
Motion fortsätter överraska forskare. Det verkar finns få saker som slår fysiskt aktivitet, många experter anser till och med att motion är bättre än vissa mediciner. Det finns många positiva effekter, här är några:
- Stress motverkas
- Förkylningar förebyggs
- Sömnen förbättras
- Synen påverkas positivt
- Blodtrycket sjunker
Det är lätt att se hur träning kan ge bättre studieresultat och färre sjukdagar. I ett längre perspektiv kan du få ett friskare och längre liv, och slippa många av de folksjukdomar som påverkar både livskvaliteten och ekonomin. Bara vanlig vardagsmotion kan göra stor skillnad. Enligt Hjärt-Lungfonden behöver man daglig motion på 30-60 minuter för att få skyddseffekten som motverkar hjärt- och kärlsjukdomar. Du kan exempelvis:
gå av bussen en hållplats tidigare
ta en promenad på lunchen
gå till dina studiekamrater i stället för att ringa/mejla
delta aktivt i barnens fysiska lekar
ta trapporna i stället för hissen
lämna bilen och göra dina ärenden till fots
Här hittar du tips på billiga och bra sätt att träna:
Billiga och enkla träningstips för sommaren.
Om jag ändå blir sjuk en längre tid?
Det kan vara svårt att veta hur man ska bete sig när sjukdomen kryper på och den enda man orkar med är att ligga på soffan och kolla på en serie. Dagarna går. Och blir till veckor. Men det praktiska som du faktiskt måste ta tag i är enklare än du tror. Du kan till och med ligga kvar på soffan och dra ditt strå till stacken! Här kan du läsa om hur CSN vid sjukdom funkar.
Det som är bra är att du kan fortsätta få studiemedel under en längre sjukperiod om du anmäler det. Dessutom räknas kraven på studieresultat från CSN ner med motsvarande de veckor du varit sjuk. En annan fördel är att CSN kan skriva av lånedelen i studiemedlen efter 30 dagars karenstid. Det här innebär att om du är sjuk i mer än 30 dagar kan du slippa betala tillbaka det lån du får från och med sjukdag 31. Om du är sjuk mer än en gång inom 20 dagar får du inte någon ny karenstid.
Lycka till med träningen – och ekonomin!
