Hur mycket pengar lägger du på mat per månad? Den frågan är det inte många som kan svara på – särskilt inte om man räknar in köpekaffe, uteluncher och snacks. Vad är då en rimlig matbudget per månad? Konsumentverket beräknar ungefär 3 700 kronor per månadför en vuxen (2025), vilket gör det till den största hushållskostnaden efter boendet. I rapporten Stockholms studentbudget 2025 står livsmedel för hela 3 960 kronor per månad. Det går förstås att äta både billigare och dyrare, och till skillnad från hyran kan du till viss del påverka den själv. Här får du tips om hur du kan få full koll på dina matkostnader – och får ner matbudgeten.

Håll matbudgeten med ett matkonto

Ett tips för att få full kontroll är att använda ICA Banken-kontot för alla dina matinköp. Så här kommer du i gång.

1. Om du är stammis-student och har ett ICA Bankkort som du inte använder, leta fram det. Ladda också ner ICA Bankens app.
2. Bestäm hur mycket pengar maten ska få kosta under den närmaste månaden och för över summan till ICA Banken-kontot. Kontonumret ser du till exempel när du klickar på kontot i appen.
3. Använd ICA Bankkort varje gång du handlar något ätbart – på olika matbutiker, caféer, Pressbyrån m.m.
4. Utvärdera i slutet av månaden. Om du vill vill få ner din matkostnad, använd tipsen nedan.

4 tips för att få ner matkostnaderna

• Gör du många småinköp? Tillsammans blir de ofta en större kostnad än man tror. Fundera på om du kan minska dem genom att exempelvis ta med termos och mellanmål hemifrån.
• Titta efter varor med kort datum till nedsatt pris och grönsaker i säsong. I receptsöket på ica.se kan du söka på råvaror för att hitta recept.
• Varje lunchlåda sparar pengar. På ica.se hittar du bra recept som passar för matlådan.
• Nyttja studentrabatter på mat, till exempel dina erbjudanden från Stammis Student.

Vill du läsa mer om studentbudget, se Vardagsekonomens inlägg Så får du ihop ekonomin som student.